車載工具のスパナを使ってシートをフレームから外します。
外し方は車種によって違うと思いますのでご自分で調べて下さい。

SR400はシート下２ヶ所のボルトを外します。

シートを少し後ろに動かし、先端を持ち上げます。シートカウルがあるので少し外しにくいと思います。

外してから初めて知ったのですがSR400のシートの生地はタッカーの針で止められていませんでした。
シートの土台がプラスチックではなく金属で出来ています。
その金属に爪が作られており、その爪に生地を引っ掻けているのです。

マイナスドライバーで爪をお越し、生地を外します。

ウレタンスポンジを削らない部分は面倒なので生地を外さなかったのですが、最後に生地をシワを寄せずに張るときに外した方が便利なので最初から外しておいた方が良いでしょう。

（このアンコ抜きの方法はブログ主の自己流なのでこれを参考にされる方は自己責任でしてください。）

アンコ抜き1(道具)
アンコ抜き2(シートの生地を外す)
アンコ抜き3(削る位置を決める)
アンコ抜き4(ウレタンスポンジを削る)
アンコ抜き5(ゲルシート、低反発ウレタン)
アンコ抜き6(シートの生地を張る)